5 motivos saludables por los que hacer running

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Correr está de moda. Los beneficios de running para la salud son numerosos. Si quieres mejorar tu calidad de vida, cálzate tus mejores zapatillas y planifica desde ya tu actividad deportiva. Tenemos 5 consejos saludables que eliminarán tus dudas sobre si salir o no a correr este verano.

Eliminas el estrés

Como todas las actividades de la vida, salir a correr requiere de un hábito. No podemos hacerlo un día, y después dejarlo hasta la semana siguiente. Debes planificar nuestras salidas, y cumplir los objetivos marcados. Verás cómo mejora tu condición física en poco tiempo. Cada día mejorarás tu salud y eliminarás el estrés acumulado durante meses.

Disfrutas del entorno

El running se puede practicar en muchos sitios. Tanto en la ciudad como en el campo, en la playa o en la montaña. Tú eliges el lugar y las condiciones. Mientras corres disfrutas del paisaje. Todas las sensaciones son buenas, estimulan el cerebro e incentivan el esfuerzo.

Ventilas tus pulmones

La respiración en running es distinta a la que puedes hacer cuando caminas o paseas. Inhalar por la nariz y expulsar el aire por la boca es adecuado para ejercicios moderados de tipo aeróbico, pero para esfuerzos más intensos  no te quedará otra que respirar por la boca para utilizar los pulmones en toda su capacidad, lo que permite ventilar más rápidamente cuando haces ejercicio. El cuerpo se adapta, acostumbrándose a distintos esfuerzos, lo que lo fortalece y estimula.

Modelas tu cuerpo

El trabajo diario, cada semana, hará que en un breve plazo tu cuerpo se tonifique. Los músculos se fortalecen, eliminas toxinas, y te encontrarás mejor contigo mism@. Además, beberás más líquidos de lo normal, te hidratarás mejor, y tu piel lucirá un aspecto más saludable. Y si acompañas todo esto acompañado de una dieta sana, mejor que mejor.

Te recompensas

Todo esfuerzo, toda meta alcanzada, proporciona una sensación de logro. Pero para llegar a alcanzar los objetivos, necesitas una motivación, una recompensa al trabajo bien hecho. Ya sabes que en cualquier parte, en cualquier lugar, tendrás siempre tu bebida fría para que disfrutes de ella. Si quieres saber cómo funciona Aisber, escríbenos y te lo contamos al detalle.

 

Vive el verano a tope, descubre nuevos lugares. El running te permite llegar dónde quieras. Sólo necesitas ponerte tus zapatillas y echar a correr. ¿Dónde quieres ir?